Lang zal ie leven

Papa is jarig, dat betekent kado's, en ontbijt op bed ....

 

 

 Mooi weer ...

 Bijna "zomer"

 

 Surprise party ... met een ouderwetse meidentafel



Private "Party"

Hard leren fietsen II

Om de spaarzame trainingstijd van een huisvader zo goed mogelijk te besteden, deed W. een tweetal testen. Een bedrijf uit Göteborg had een mobiele instalatie meegebracht om een 14-tal fietsers (tegen sterk gereduceerde kosten) te testen. De uitslag kan gebruikt worden om de juiste trainingmethodiek (hard & kort, zacht & lang, interval) te prioriteren om te verbeteren.

 

De officiele uitslag komt later, één meting is al verklapt: Het equivalent van het VO2Max gehalte, de hoeveelheid zuurstof je kan opnemen per minuut per kg eigen gewicht, is in de Excelent, Superior gedeelte van de bevolking van dezelfde leeftijd. Eigenlijk een hele fitte jonge 30-er.

Hard leren fietsen

Om de spaarzame trainingstijd van een huisvader, -moeder zo goed mogelijk te besteden, was de bondscoach van het zweedse fietsteam uitgenodigd. W. is naar zijn voordracht toegeweest en kwam thuis met bruikzame trainingstips ....

.... nu de uitvoering nog.

Kilometers zijn er al gemaakt; tussenstand 1 047 km vanaf de derde Maart.

"Wilde krokus"

We hebben 'm niet in het grasveld geplant, maar ze is de eerste "wilde" bloeiende bloem in de tuin dit jaar.

Bijna vergeten

Bijna vergeten maar het schema van alle (kinder) activiteiten gaat gewoon door.

N: zwemmen, de "sportschool" en gymnastiek.

R:  gymnastiek, dansen en tennis .

L: Friskis & Svettis

W. fietsen, voeballuh.

Het is een gepuzzel om alle aktiviteiten (en de daarbijbehorende was) in een schema te krijgen.

Eindelijk Lentetekens

Lentetekens:

1. Eerste dag in 2013 dat het kwik boven de 10 graden is uitgekomen
2. Eerste dag in 2013 dat de ramen en deuren tegen elkaar openstonden
3. De zon voelde warm aan (zelfs de was ophangen aan de droogmolen is leuk werk)
4. Tijdens 100+ km fietsen kreeg je het niet koud
5. Het eerste citroenvlindertje fladderde rond
6. Het vogelgedrag, vinken roldebolden over het gras, en de meesjes deden "tikkertje"
7. Zelfs een nestkastje wat op de grond stond (nog op te hangen) werd van binnen geinspecteerd
8. De eerste vliegjes zijn kaportgespat op de bril tijdens het fietsen
9. Kraanvogels zijn gesignaleerd tijdens het fietsen (en ze zijn in grote getale bij een meer zo'n 200 km noordelijker (zie webcamfoto))

Verder werd er hard schoongemaakt; lenteschoonmaak?